Fibami tootevalikust leiab niiskust reguleerivad ja trimmivad mudeleid sportimiseks ning siidiselt pehmeid bambusest mudeleid vaba-aja veetmiseks. Oma tooteid luues mõtleme kandja peale igal sammul – meie mudelid on loodud alati mitmele erinevale pikkusele ning jälgime disainimisel ka sobivust erinevatele kehatüüpidele. Meie missiooniks tõsta enesekindlust nii sportides kui vabal ajal,  pakkudes nahasõbralikku ja hästi istuvat toodet, mis sobib kandja kehatüübi ja pikkusega. Meie püksid ja retuusid on saadaval kolmes erinevas kasvus. See tagab, et iga naine leiab oma sobivas pikkuses püksid nii trenni kui vaba-aja veetmiseks. 

Kuidas ja miks Fibami sündis ?

Fibami bränd sai alguse 2 aastat tagasi missioonist luua ajatud ja hästiistuvad spordiriided, mis sobikisd kandja pikkuse ja kehakujuga.

2021. aasta kevadel uusi retuuse otsides avastasin, et vaatamata suurele tootevalikule ei õnnestunud mul leida enda jaoks sobivat mudelit. Sellist, mille kangas oleks samaaegselt mõnusalt pehme, veniv ja kattev ning ka lõige oleks sobiva disainiga. Ja täpselt nii ootamatult ka mulle endale oli otsus tehtud ja missioon seatud. Sellest hetkest 3 kuud hiljem sündiski Fibami, mille tootevalikus olid 3 spordimudelit ning 3 vabaaja mudelit. Tänaseks on spordifookusega brändist välja arenemas laiema valikuga elustiilibränd, mis pakub ajatuid ja naiselikke rõivaid kogu päevaks – kodus kandmiseks, koeraga jalutamiseks, sportimiseks, kontorisse ja ka peole. Ka laienenud tootevaliku juures oleme jäänud truuks enda esialgsele missioonile luua just neid mudeleid, mis sobiksid Eesti naistele ja ka Eesti kliimasse.

Fibami ja kogukond

Fibami tootevaliku kujunemisel oleme lähtunud ümbritsevast keskkonnast ning kaardistanud klientide vajadusi. Ka brändi loomisel pöördusime kõigepealt fookusgrupi poole, et testida enda ideed ja uurida vajadusi. Tänaseks on nii mõnigi uus toode saanud tõuke ja inspiratsiooni just meie armsate klientide poolt ja see ongi meie jaoks ainuõige viis uute toodete turule toomisel. Luua just neid tooteid, mis on turult puudu ning mis pakuvad täiendust olemasolevale valikule.

Üheks selliseks suunaks on kindlasti tantsuriiete kollektsioon, mille mudelid on tantsijate poolt tõeliselt hästi vastu võetud ning saanud heakskiidu ka kandmisel. See on tõeliselt inspireeriv ka meie jaoks ning motiveerib looma uusi disaine erinevate tantsustiilide jaoks.

Brändi looja ja esindajana olen ka loomulikult ise suur Fibami toodete fänn ja igapäevane kandja. Minu enda garderoobis üks suur muutus peale brändi loomist oli kindlasti see, et olles disaininud sellised vabaaja püksid, mis lõpuks mulle ka istusid, kannangi nüüd igapäevaselt oluliselt rohkem pükse. Leisure püksid on saanud kaaslaseks ka uue Leisure vesti, mis on ideaalne komplekt erinevateks stiliseeringuteks ning sobib hästi just ametlikeks kohtumisteks.

Läbi enda ettevõtte loomise olengi kokku puutunud nii paljude teiste väikeettevõtete loojatega ja see on olnud väga inspireeriv teekond. Just enda ideede põrgatamine ja suuresti ka murede jagamine teiste alustavate ettevõtete ja naisettevõtjatega on aidanud leida uut motivatsiooni tegutsemiseks. Ja muidugi veel suurem on tänutunne on näha Fibami rõivaid teiste naisettevõtjate seljas.

Tänaseks on meie tootevalikus välja kujunenud 3 suunda: spordiriided, vabajariided ja tantsuriided.

Vabaajariided on mõeldud nii kodus kandmiseks, jalutamiseks kui ka ametlikemateks kohtumisteks. Loungewear kollektsioon on valik bambusest mudeleid, mis on ajatud ja elegantsed. Suvekuudel leiavad Loungewear valikust oma lemmikud ka kleitide armastajad. Leisurewear kollektsioonist leiad viskoosisegu kangast komplektid, mida saad kombineerida nii vabamas kui ka pidulikumas võtmes. Taskutega püksid ja seelik on väga funtsionaalne valik ning sobib ideaalseks komboks näiteks triiksärgi ja Leisure vestiga.

Tantsuriiete valikus on siidiselt pehmed ja hingavad bambusest pluusid ja püksid, mis on mängulised ja lendlevad ning milles tunned ennast eriliselt naiselikuna.

Fibami spordiriided on valmistatud alati spetsiaalsetest ja kõrgkvaliteetsetest sertifiteeritud spordikangastest. Spordiriiete valikust leiab niiskust reguleerivad ja trimmivad retuusid, hingavad trennipluusid ning vetthülgavad ja soojad retuusid talviseks sportimiseks.

Mitte ainult naistele

Sel kevadel on Fibami oma tootevalikut veelgi laiendanud. Lugematu arv kordi on uuritud, kas meestele on ka tooteid tulemas. Ja see on tegelikult nii suur kompliment – teadmine, et mõni toode ja kangas toimivad nii hästi, et seda tahaks kogu pere kanda. Just seetõttu valmis sel kevadel erikollektsioon meestele just nendest kangastest ja mudelitest, mis on juba paljude naiste poolt saanud heakskiidu. Meeste erikollektsiooni valikus on spordipusa, jogger püksid ning bambuskangast pluusid.

The post Fibami – Eestimaine bränd, mis kasvab koos klientidega. appeared first on Fibami.

Kuidas tekkinud ideest saab lõpptoode, mis on võimalik panna e-poodi müüki?

Kuna mul on tootearenduse jaoks vastav haridus ja kogemus, siis annab see mulle võimaluse olla nii disainer kui ka konstruktor. Kui plaanin teha uue disaini, siis kõigepealt katsetan selle ise läbi ja teen prototüübi. Prototüüp on selline toode, mis üldiselt ei ole müügikõlbulik ning mõeldud just idee testimiseks. Seeläbi tekib kohe arusaam, kas minu disain toimib ning mis kohad vajaksid veel arendamist. Tänu varasemale kogemusele on mul kindlasti lihtsam, sest see muudab kogu tootearenduse protsessi palju kiiremaks ja efektiivsemaks. 

Võib tunduda, et näiteks T-särk on lihtne toode, mida valmistada. Tegelikult tuleb läbi mõelda, milline on kaelus, kui pikad on varrukad ning kuidas nad jäävad hoidma. Kui sellised detailid on prototüübi peal läbi proovitud, siis saan anda projekti edasi ning järgmisena valmistab tootja juba esimese tootenäidise. 

Ka tootja juures võivad välja tulla nüansid, mida algul prototüüpi tehes ei arvestanud ning tuleb lahendada tehnoloogilised probleemid. Spordiriiete puhul ei piisa ainult sellest, et nad näeksid ilusad välja, vaid tähtis on ka funktsionaalsus ja praktilisus. Kui tooted on tehtud läbimõeldult ja kvaliteetselt, siis peavad nad kauem vastu. 

Ja loomulikult kui lõpptoode on olemas, tuleb hakata planeerima toote pildistamist ja turundusplaani. Ikka selleks, et see toode jõuaks ka huvilisteni.

Kus Fibami spordi- ja vabaajariided täpsemalt valmivad? 

Fibami teeb koostööd Tallinnas asuva tootjaga ning meil on võimalik koos veenduda kvaliteedis ja vältida ületootmist. Kui baaslõige on valmis saanud, siis on meil võimalik teha tellimusi kasvõi ühekaupa. Jah, kõige efektiivsem on õmmelda mitu toodet samas suuruses korraga ja sageli seda ka teeme, kuid ei tooda suuri partiisid ette. See on teadlik ja jätkusuutlik valik. 

Areneva ja väikse ettevõttena on pidevalt küsimus, kuhu ja millele rahaline ressurss paigutada. Eelistan iga kell seda, et laos seisavad mõned kangarullid, mitte suur kogus valmistooteid, mis ootavad omanikku. Seetõttu arendame tihti ka uusi tooteid, et pakkuda vaheldusrikkust uutele ja püsiklientidele. Ühtlasi on eesmärk hoida kvaliteeti nii materjalide kui ka tootmise osas ning seetõttu ei ole võimalik teha nii suuri allahindlusi kui suuremad brändid. Fibami eesmärk ei ole esile kutsuda emotsioonioste, vaid juhtida kliendid teadlike valikute suunas. 

Kuidas klient saab teada, kas toode on kohe olemas või järeltellitav?

E-poes on toodete juures alati olemas tarneajad, mida tasub jälgida. Küll aga saavad kliendid spetsiaalselt nende jaoks valmistatud tooted sageli kiiremini kätte, kui välismaalt tellides, kus tarneahel on oluliselt pikem. Vahel üllatame ka kiirema tarnega, kuid üldiselt jäävad tarneajad 5 -7 tööpäeva kanti. 

The post Paljude poolt armastatud tooted valmivad siinsamas Eestis appeared first on Fibami.

COLLAB4MOOD on 4 eestimaise alustava brändi ühiskollektsioon, mis tuleb kokku 24. augustil toimuvaks Antoniuse moeetenduseks. Toome Fibami tooted koostöös LÕÕM, OMOM Consept ja PAUL BERG toodetega esile uues valguses. Kollektsioon COLLAB4MOOD on sümbioos funktsionaalsest spordirõivast mugavate ja elegantsete vabaaja komplektideni, millele saab lisada pidulikumat aktsenti hõbedast ehetega. Läbi selle saame näidata Fibami toodete universaalsust ja mängilisust, terviklikkust ja sobivust erinevatesse situatsioonidesse.

Me kõik usume, et koostöös peitub jõud ning seetõttu otsustasime näidata oma loomingut ühiskollektsioonina. Meid kõiki ühendab soov pakkuda erilist ja hingega tehtud loomingut, mis on ühtlasi jätkusuutlik ning funktsionaalne. 

Antoniuse moeetenduse suuremaks eesmärgiks on näidata “ready to wear” rõiva- ja aksessuaarimoodi. Sellel aastal tähistab Antoniuse moeshow oma 10. sünnipäeva ja üritus toimub sTARTUp Day raames Tartus 24. augustil.

Kes on 4 brändi kollektisooni COLLAB4MOOD taga?

FIBAMI – SINU JAOKS LOODUD

Fibami spordi-ja vabaajarõivad on loodud aktiivsele naisele, kes hindab toodete juures nii mugavust kui funktsionaalsust. Fibami mudelid on naiselikud, ajatud ning jätkusuutlikult valmistatud, andes tootele pika kasutusaja. Meie mudelid on loodud alati mitmele erinevale pikkusele ning jälgime disainimisel ka sobivust erinevatele kehatüüpidele. Fibami mudelid valmivad spetsiaalsetest spordikangastest ( Power Performance, Thermal Control talveks ja FreshFeel suveks ). Vabaaja kollektsioonis kasutame eelkõige naturaalseid ja keskkonnasõbralikke kangaid: bambus ja orgaaniline puuvill. Kõikidel meie kangastel on OEKO-TEX 100 sertifikaat. 

LÕÕM loob ehteid, millel on emotsioon ja energia, mille kaudu peegeldada tundeid ja
kiindumust, rõhutada isikupära ja veendumusi

LÕÕM ehted ei ole lihtsalt eneseväljendus, vaid identiteet inimesest, kes on stiilne, vaba ja kirglik, loodud iseseisvale ja eneseteadlikule naisele. Meie missiooniks on mitmekesistada eesti disaini ja tõsta selle populaarsust, rahuldada inimeste emotsionaalseid ja ratsionaalseid vajadusi. LÕÕM põhikollektsioonis hõbe 925, showelemendid alumiinium, rookõrred. 

OMOM Concept – MUGAV ELEGANTSUS LOOB LIHTSUSE

OMOM on mõeldud naisele, kel on kiire elutempo ja kel on vaja teha kiireid, siiski kvaliteetseid valikuid. Ta kannab minimalistlikku klassikat, millele aegajalt lisab vürtsi värvi või mustri näol. Särkide ja pusade sametine disain ja minimalistlikkus teevad hommikused valikud lihtsaks. OMOM kasutab kõrgema klassi orgaanilist puuvilla ja osaliselt ka ümbertöödeldud polüestrit, mis on hingav ja vastupidav, samas kehale õrn ja paitav.

PAUL BERG – JULGE, FUNKTSIONAALNE ja KESTLIK

Meie anname sulle võimaluse tulla välja mugavustsoonist ja julgelt ning vahetult kogeda kõiki looduse võlusid. Meie jakke kandes ei ole enam halba ilma. Paul Bergi jakkide puhul on oluline soojapidavus ja ilmastikukindlus, selle tagamiseks on jakkide juures kasutatud kvaliteetset polüamiidi ja polüuretaani segust vee- ja tuulekindlat ning hingavat pealiskangast, mis omab OEKO-TEX® sertifikaati. 

Stuudiofotod: Fotograaf Elise Ellermaa

The post Koostöös peitub jõud – COLLAB4MOOD appeared first on Fibami.

Miks mõni mudel istub seljas nagu valatult ning mõni jällegi ei tundu õige ? Lisaks nahatüübile sobivale värvigammale mängib suurt rolli selle juures mudeli lõige ja selle sobivus sinu keha proportsioonidega. Kui tunned oma kehatüüpi, siis oskad paremini tasakaalustada üla- ja alakeha, mis tegelikult ongi kogu asja võti.

Kehatüübi kindlaksmääramisel tuleb vaadata korraga mitut faktorit: 

• ülakeha: õlgade laius, rinnajoon, vööjoon;
• alakeha: puusajoon, jalad.

Et mitte liigse infoga üle küllata ja asja keeruliseks teha, keskendume esmalt ainult alakehale.

Pükse ja seelikuid valides on kõige olulisem vööjoone-puusa proportsioon. Vaadates neid mõõte, saab esile tuua neli erinevat kehatüüpi: liivakell, pirn, õun ja sirge. 

Kehatüübid ja nende peamised erinevused

Liivakell ja pirn

Sirge ja õun

Nende kehatüüpide puhul on ühiseks nimetajaks hoopis kitsas puus ning siredad sääred ;). Vaadates kogu keha tervikuna, siis eristab sirget ja õuna kehatüüpi rinnajoon – õuna kehatüüp on rinnakam ning kaal lisandub ülakehale. Vaadates AINULT alakeha, siis on sirge ja õun puusade ja jalgade proportsioonilt väga sarnased. Puusale üldiselt raskust ei kogune ning jälgima peab pigem kõhupiirkonda.

Mõlema kehatüübi rõõmuks sobib neile jalgade rõhutamine, sest üldiselt on nendel kehatüüpidel saledad jalad. Pükste/seelikute puhul sobivad kõrge pihaga tooted ning mõlemale kehatüübile sobib puusajoone rõhutamine. Kõige paremini sobivad ülevalt kitsad ning alt sirged/laiad püksid, mis tervikuna tasakaalustavad ülakeha. Ideaalselt sobivad just taskutega mudelid. Vältima peaksid mõlemad kehatüübid nö “skinny jeans” tüüpi pükse – ehk alt väga kitsaid mudeleid.  Tasub veel ära mainida, et erinevad voltide ja satsidega seelikuosad sobivad sirgele kehatüübile ideaalselt, kuid tuleb seejuures jälgida, et vöö oleks rõhutatud ning ülemine osa oleks tasakaalustatud näiteks varruka või õladetailiga.

Fibami pakub hästi istuvaid ja funktsionaalseid mudeleid

Kui nüüd süveneda nendesse detailidesse, siis tundub peaaegu võimatu, et üks ja sama pükste mudel võiks kõikidele nendele kehatüüpidele sobida võrdselt hästi. Ja lisaks kehatüüpidele tulevad mängu ju ka erinevad pikkused.

Fibami missioon on arendada ja pakkuda mudeleid, mis komplimenteeriks igat kehatüüpi.Usume, et sa ei pea sobituma oma riietega, vaid riided peavad sobituma sinu kehaga. Seetõttu oleme loonud oma kollektsioonide lõiked kehatüüpide eripärasid arvesste võttes. Kes teab, äkki kunagi leiame sellise toote ja lõike, mis sobib ideaalselt kõigile, aga täna on meie lahendus individuaalsem. 

Ja pükstest rääkides! Meil on rõõm teada anda, et Fibami kõige populaarsem toode– taskutega retuusid – ongi õige pea saadaval kahe erineva lõikena.

The post Kuidas tuvastada enda kehatüüp? appeared first on Fibami.

Võistlustelt ja trennidest leidsin ma palju uusi tuttavaid, kes kõik mulle kaasa elasid. Spordirajal ei heida keegi sulle ette, kui  oled paks, vaid pigem vaadatakse imetlusega: nii tubli, et püüab ja tegeleb endaga. Ja tegelesin tõesti endaga palju. Jälgisin toitumist ja tegin igal võimalusel trenni. Mis aga ei vähenenud, olid kilod. Samas mingid muutused siiski kehas olid, kuna iga kuuga oli lihtsam trenni teha ja eks osa rasva ikka ka lihasega asendus. Aga kahjuks mitte nii palju, et seda kaaluga oleks saanud tuvastada.

Igaüks vajab spordi- ja vabaajariided, mis arvestavad kehatüübi ja pikkusega

Rattaspordiga tegeledes oli üks raskemaid asju leida endale sobivaid riideid. Tegelikult oli päris masendav, kui pidid tiimiriided tellima 3XL või lausa 4XL suuruses. Tavapoodides oli olukord veel hullem. Ega ka tavariideid oli sel ajal väga raske leida. Kaubanduses olid üksikud firmad, kes tõid maale suuremaid numbreid ja muidugi väga kalli hinnaga. Üks jama oli veel see, et ma ei olnud lihtsalt paks, vaid ka pikk. See tegi pükste leidmise pea võimatuks –  kui mingi sobiva mudeli leidsin, siis ostsin neid kohe mitu, sest teadsin, et järgmiseid sobivaid ei pruugi ma niipea leida.

Mingil hetkel otsustasin proovida väga madala kalorsusega dieeti (800kcal päevas) ja tegin lisaks trenni. See aeg juhtus olema perioodil, kus vahetasin töökohta ja sain olla kodune. Ma kardan, et kui ma oleksin tööl käinud, siis ma ei oleks seda suutnud. Sellel perioodil nägi mu päeva kava välja selline: ärkasin, koostasin päevamenüü, käisin poes, kokkasin ja sõin ning iga 15 minuti tagant jõin vett. Ehk siis päev otsa tegelesin toitumisega. Kahe kuuga kaotasin 22 kg ja sain kaalule üle pika aja ette kahekohalise numbri. Sellises  kaalus oli kohe tunduvalt parem sporti teha ja võistelda. Ka sõbrad nägid erinevust ja kiitsid. Kaalunumber püsis umbes neli aastat, aga see ei tulnud lihtsalt. Seega jälgisin toitumist kõik need neli aastat kuniks ma jäin jälle rasedaks. Viimase lapsega läksin sünnitusmajja 128 kiloselt ja väljusin 124 kiloselt. No ja ma juba teadsin, et ise need kilod enam kuhugi ei lähe. Otsisin aga kapist oma paksuriided välja ja elasin vaikselt elu edasi. 

Tähtis on leida enda jaoks lahendusi

Olgu siinkohal öeldud, et mul oli ülikooli ajast vasaku jala ristatisideme vigastus ehk põlv oli äärmiselt ebastabiilne ja iga valesti astumise peale käis väljas ning seejärel oli kaks nädalat turses. Ülikooli ajal ei parandatud seda, sest see oli väga kallis operatsioon ja tehti ainult neile, kelle palk jalast sõltus, nagu näiteks sportlased. Hiljem, kui uurisin, kas oleks võimalik korda teha, öeldi, et siis kui kaalu alla saan, on üldse mõtet. Muidu võib suure kaalu all ka see uus side rebeneda. Aasta peale viimase lapse sündi tundsin, kuidas teise jala põlv hakkas ka veidralt käituma. Sel hetkel mõistsin, et niimoodi enam edasi ei saa ja hakkasin uurima meditsiiniliste võimaluste kohta. 

Suheldes bariaatria kirurgiga sai selgeks, et ega väga muud lahendust siin polegi, kui minna maovähendus lõikusele. Mu aju oli lihtsalt väsinud pidevast dieeditamisest. Olin oma otsustes üsna kindlameelne ja leidsin,et praegu on õige aeg operatsiooniks, sest olen veel lapsega kodune ja saan rahus taastuda. Otsustasin operatsioon eest maksta ise, mitte oodata aastatepikkuses haigekassa järjekorras. Nüüd saan öelda, et see oli elu parim investeering. Jah, kaal võib tagasi tulla, aga  need viimased kolm aastat on olnud seda väärt.

Peale oppi tuli kaalulangus kiirelt. Aasta peale oppi nägin kaalul numbreid 79. Kaal stabiliseerus 80 kg juurde– olin esimest korda peale ülikooli normaalkaalus. Lisaks sain ma aasta peale oppi ka kiiresti aja põlveoperatsioonile ning sain endale uue terve põlve.

Uus „mina“ nõudis uut garderoobi

Rahakotile oli kaalu langus muidugi suur kulu, kuna terve garderoob tuli välja vahetada. Sealhulgas ka spordiriided. Lõpuks ometi sain ma minna riidepoodi ja ei pidanud sealt nuttes välja tulema, sest midagi ei mahtunud selga. Kui ma ennem kandsin pükse suuruses 54 siis nüüd läksin poodi teatud eelarvamustega ja proovisin jalga 44 –täiega lohvakad- Ok võtame siis 42 –ikka lohvakad. Esimesed püksid, mis ma uuena ostsin peale oppi olid suurus 40 ja T-särgid olid M suuruses. See valik, mis nüüd mu ette tuli, oli meeletu. Kas nii tunnevadki normaalkaalus inimesed? 

Spordi tegemine muutus minu jaoks kergemaks ja hakkasin  seda veel rohkem tegema ning tulemused läksid paremaks. Olgem ausad, olin väga rõõmus ja enesehinnang kerkis kõvasti. Julgesin ka muudel aladel võtta ette uusi väljakutseid  –näiteks vahetada töökohta. 

Eelmise hooaja lõpus lasin end veidi liiga lõdvaks ja tagasi tuli 7 kg, mis pole tänini tagasi läinud. Ega ise ei lähegi – tuleb end hetkeks jälle kokku võtta. 

Fibami – sinu keha jaoks loodud

Ma ei ole oma keha kunagi vihanud. Ma üldjuhul ei vihkagi midagi, ega kedagi, küll aga on see tekitanud väga palju trotsi ja kurbust. Hetkel ma võin julgelt öelda, et ma olen oma kehaga rahul.  Mul on mugav end liigutada ja tean, et kui teha ka rohkem jõutrenni, siis on isegi võimalus, et mingid lihased joonistuvad kunagi kuhugi välja. 

Aga selleks, et mugavalt trenni teha on jälle vaja mugavaid trenniriideid. On väga tänuväärne, et Fibami tegeleb erinevate kehatüüpidega – ka sellistega, mis lihtsalt on täiesti ebastandartsed. Siinkohal tulebki lõpetada, kuna trenn ootab ja selle aasta Ironmanil on vaja lüüa eelmise korra tulemust. Ma usun, et suurimad võidud ongi need, kus võidad iseennast ;). 

The post Minu keha lugu – Helen appeared first on Fibami.

Olete kindlasti juba tunnetanud, et õhtud lähevad pimedamaks ja energiatase hakkab langema.

Aga kuidas seda vältida ?
Küsisime nõu toitumisnõustaja Elis Nikolai käest. Elis pani kirja kasulikud nõuanded, et tunda ennast hästi ka läbi sügise ja talve Meie saime palju häid nippe, mida tasub kõrva taha panna !

Elis Nikolai: “Juba peagi ongi hilissügis ukse ees ja paratamatult muutuvad päevad lühemaks, päikesevalgust näeme järjest harvem ning see mõjutab ka meie energiataset, elujõudu ja ka immuunsüsteemi.  Jagan mõningaid mõtteid, kuidas siis sügisel oma immuunsüsteemi turgutada, et sellele veidi külmale ja pimedale sügisele reipalt vastu minna.

C-vitamiin on kindlasti teada-tuntud immuunsüsteemi turgutaja. C-vitamiin on tegelikult hästi võimas antioksüdant, mida võib pidada ka energia ja elujõu vitamiiniks.

Tsitruselised sisaldavad head koguses C-vitamiini, aga kas teadsid, et paprika sisaldab 3 x rohkem C-vitamiini kui apelsin?

Eriti C-vitamiinirikkad on ka hapud sügisesed marjad, nagu näiteks astelpaju, pohlad, jõhvikad. Mina lisan neid lisaks magusatele marjadele alati smuutisse. Lisaks pistan veel blenderisse C-vitamiini rikkaid rohelisi lehtvilju, nt spinatit vōi lehtkapsast Smuuti on minu meelest ideaalne viis, kuidas oma organismile korralik C-vitamiini ja tegelikult ka teiste vitamiinide laks anda!

Hea nipp on see kui lisad smuutile vedelikuks sooja/isegi kuuma vett, nii ei ole lõpptulemus ka nii külm ning sobib joomiseks ka jahedamatel hommikutel

Samuti tasub aga teada, et toidu kuumtöötlemisel 55%  C-vitamiinist hävib, seega osa toidust tasuks aastaringselt toorena tarbida.

Tsink ja seleen on samuti vitamiinid, mis on tugeva immuunsüsteemi tagamiseks vajalikud. Seleeni leidub ühtedes minu lemmikutes – para- ehk brasiilia pähklites. Ainuüksi ühest pähklist saad juba päevase vajaliku seleeni koguse kätte.

Ülioluline on tugeva immuunsüsteemi kohapealt ka soolestiku tervis. 70% immuunsüsteemist tegelikult asubki meie soolestikus!

Selleks, et soolestiku mikrobioom oleks tasakaalus tasuks tarbida piisavalt kiudaineid. Kiudaineid aga leiab ainult taimses toidus ning oluliselt rohkem on kiudaineid töötlemata toidus – seega jälle üks hea põhjust, mis oma menüüsse rohkem töötlemata taimset toitu lisada.

Küll aga on soolestikule olulised ka naturaalsed probiootikumid. Neid leiame näiteks hapendatud kapsast, Kimchist või ka naturaalsest jogurtist. Hapukapsas on ka väga C-vitamiini rikas, seega kasu on kohe topelt!

Oluline on lihtsalt teada, et pimedamal ja külmemal ajal kipub meie organism olema veidi nōrgem ning üks asi, mida meie saame ise ära teha, on anda oma kehale rohkem seda, mida tal PÄRISELT vaja on – eelkōige ikka toitainerikast töötlemata ja vōimalikult värvilist toitu.

Aitäh Elisele soovituste eest Hoiame enda keha ja vaimu tervena!

The post Energia talveks appeared first on Fibami.

Kuigi võiks nii eeldada, siis ei ole siin tegemist üldse mitte juhusliku tähtede kombinatsiooniga. Kes ise on sama väljakutse ees olnud, siis teab, et brändile nime valimine on ikka paras väljakutse. Esimesed variandid on alati võetud! Alternatiivid on liiga pikad või siis ei ole häälduse poolest mugavad…..

Meie Fibami nimi läbis tegelikult täitsa mitu hääletusvooru ning osutus ülekaalukaks võitjaks ning oleme selle valikuga äärmiselt rahul  Niisiis – FIBAMI tuleb sõnadest FItness, BAlance ja MInd.
Ja kui nüüd endalt küsida, kas olen ise suutnud viimastel kuudel neist hästi kinni pidada, siis peab ütlema, et nii ja naa…

• MIND – hoiame oma meeled erksana ning ümbritseme ennast positiivsete ja võimsate inimestega.
  Selle väärtuse jälgimine on viimase aja kiire perioodi jooksul hoidnud motivatsiooni kõrgel ning aidanud keerulistest momentidest üle olla ning hetkel tundub, et isegi kõige olulisemaks kujunenud. Ei tasu ennast üksi jätta – küsi nõu, küsi abi ja usu mind – sulle antakse !  

• BALANCE – töö ja vaba aja tasakaal – võtmesõnaks ongi selle tasakaalupunkti väljaselgitamine ning teadlik jälgimine ja sellega pean veel tööd tegema kindlasti

• FITNESS – tahame innustada Sind olema aktiivsem ja leidma rohkem aega oma lemmik treeningu jaoks.
  Siia punkti tahtsingi jõuda! Sest kahjuks selle trenni tegemisega on lood viimasel ajal halvad! 

ON ja OFF

Eks me kõik toimime erinevalt, aga minul on üldiselt 2 režiimi: FULL ON ja OFF. Ehk siis võib öelda, et äärmustesse kalduv. Mida see täpselt tähendab ? Minu jaoks seda, et panustan ja pühendun 100% ja kui tekib paus, siis väga suure tõenäosusega ei alusta sealt kus pooleli jäi, vaid jätangi pooleli…See on 100% meelestatuse küsimus – kas väike paus on nõrkus või ikkagi tugevus ? Eesmärkide seadmisel ja oma piiride tunnetamisel on siin võtmetähtsus – eesmärgid peavad olema piisavalt väljakutsuvad, ent ikkagi saavutatavad. Viimati avastasin ka hea nipi, et ülihästi toimib väikese defitsiidi hoidmine: ehk treening peaks olema just täpselt selline, et natuke jääb puudu ja tahad homme tagasi minna. See sobib minu äärmusega väga hästi, sest kui iga päev treeningul maksimaalselt pingutada, siis tuleb lagi üsna kiiresti ette.
Proovin igal juhul oma mõttemustritega veel tööd teha ning loodetavasti ühel hetkel suudan peale nädalast trennipausi rahulikult sealt edasi minna, kus viimati pooleli jäi.

Ja kuidas siis uuesti alustada ?

Kuidas peale pikemat pausi saada uuesti trenni lainele ? Ilmselgelt on vorm kehvem ja alustad justkui otsast peale….

Minu puhul toimivad igal juhul väga hästi erinevad väljakutsed! On lihtsam algust teha, kui ei pea eelnevalt pikalt planeerima, vaid keegi on seadnud eesmärgid ja tähtaja. Ning veel eriti hea, kui need eesmärgid tunduvad ka parajalt rasked. Märkamatult saab sellest väljakutsest igapäevane režiim ning sellest punktist edasi minna on juba lihtsam.

Ja teate mis – esitangi TEILE VÄLJAKUTSE ning mida rohkem osalejaid, seda rohkem pean ka mina pingutama! Ideaalne !  

Ja mis oleks lihtsam ja kiirem, kui üks mõnus PLANK ! Pean tunnistama, et see pole mulle kunagi väga meeldinud ja sobinud, aga samas on see parim peegel oma keha vormi testimiseks ja mis peamine – ei ole ühtegi vabandust, et sul polnud aega iga päev seda harjutada, sest ajaliselt võtab see vaid paar minutit. 

Väljakutse algab muidug HOMME, 1. juuli ning lõpeb 31.juulil. Täpsem info ja osalemine Fibami FB lehel – SIIN.

Lets do this !

The post Liikumine ja motivatsioon appeared first on Fibami.

Jah – nii on ühiskond otsustanud, et on okei võrrelda naiste kehakujusid puuviljadega ja ka meie läheme asjaga kaasa, sest ega endalgi ei ole paremat alternatiivi välja pakkuda….vähemalt hetkel!

Milline on pirni kehakuju ja kuidas seda ära tunda ?

Pirni kehakuju iseloomustavad:

– väike ülakeha ja rind
– kitsad ja madalad õlad
– esiletulev vööjoon
– kurvikad puusad ja reied
– jalad on pigem täidlased / lihaselised
– kaalu lisandudes koguneb see põhiliselt puusadele, reitele ja alakõhule

Pirni kehakuju seega on väikese ülakeha ja suurema alakehaga, kus kitsas õlajoon viib visuaalselt keha proportsiooni tasakaalust välja. 

Lihtne nipp, kuidas tuvastada enda kehakuju on seista peegli ees ning jälgida õlajoone ja puusajoone proportsiooni – kui on näha, et õlajoon on kitsam kui puusad ning ühtlasi on vööjoon selgelt eristuv, siis võid ennast lugeda pirnide sekka. 

Pirn vs liivakell

Toome teile võrdluseks näited liivakella ja pirni kehatüüpidele – põhiline vahe seisneb tegelikult ülakeha proportsioonis – liivakella puhul on õlajoon samal tasemel puusa laiusega, mis koos peenema pihaga tekitab liivakella silueti.

Kuidas riietada pirni kehakuju ?

Sõltumata erinevatest kehakujudest, on riietumisel kõige tähtsam saada aru milliseid piirkondi rõhutada ning mida mitte. Pirni puhul on kõige parem riietumise nipp tõmmata rohkem tähelepanu ülakehale, mis viib tähelepanu laiema puusa pealt eemale. 

Et luua tasakaal, tuleks 

1. lisada volüümi ülakehale
2. rõhutada vööjoont 
3. hoida puusajoon tagaplaanil

Mis on head nipid, kuidas neid kolme sammu jälgida ?

• vali sellised pluusid – jakid, millel on struktureeritud õlad
• erksamad värvid ja mustriga pluusid/jakid
• push-up rinnahoidja
• vööjoonest ümber kleidid/pluusid/püksid
• ülakehale kihtide lisamine
• väldi pükstel/seelikutel puusajoonel asuvaid suuri detaile – horisontaalsed läbilõiked, suured nööbid/taskud, voldid
• püksid peaksid olema kõrge pihaosaga ning sirge/laia säärega, et luua parem tasakaal

Mis veel sobib pirni kehakujule ?

Proovi ka Fibami kehakuju kalkulaatorit ning anna kommentaarides märku, mis tulemuse sina said ?
Millise kehakuju kohta sooviksid järgmist kehakujude blogipostitust ?

Ailen – pirn!

The post Räägime kehakujudest appeared first on Fibami.

Eestis toodetud mudelid sportimiseks ja mugavaks vabaaja veetmiseks

Fibami esimene kollektsioon on minimalistlik, klassikaline ja funktsionaalne. 

Disainid on rahulikud ning ajatud, keskendudes toote funktsionaalsusele, istuvusele ning kandmismugavusele. Kollektsioonist leiad nii spetsiaalseid spordiriideid kui ka mõnusaid vabaaja mudeleid, mida saad oma olemasoleva garderoobiga kombineerida. 

• Meie Eestis disainitud ja toodetud baaskollektsioon sobib nii sise- kui välistreeninguks – olgu Sinu lemmikuks hobiks siis jooksmine või kõndimine, tantsimine või jõusaal. 
• Kogu meie mudelite valiku teeb eriliseks ka see, et arendame oma tooted mõeldes erinevatele kehatüüpidele ning pikkustele, sobides selga nagu valatult – Sinu jaoks loodud!
• Esimene kollektsioon teeb kõige õnnelikumaks just pirni ehk A kujulise kehaga naised, KUID uudistada tasub kõigil – mitmed mudelid sobivad väga hästi ka teiste proportsioonidega. Jälgi toodete juures olevat infot toote sobivuse kohta ning leia enda suurus mõõdutabelist.
• Kangaste valikust leiad kauakestvad ja jätkusuutlikud materjalid, mis on eetiliselt toodetud. Materjalideks oleme valinud bambuse, orgaanilise puuvilla ning 100% töödeldud polüestrist kangad, samuti viskoosist ja polüestrist kangad, mille tootmisprotsess on eetiline ja jätkusuutlik.
  Meie kangaste ja sertifikaatide kohta saad lähemalt lugeda materjalide lehelt.

Fibami I kollektsiooni saad soetada meie e-poest.

The post Fibami I kollektsioon appeared first on Fibami.

Mis on Fibami ja miks ta on sündinud?

Saame esmalt tuttavaks – mina olen Ailen, Fibami asutaja :).

Kui keegi oleks mulle veel kolm kuud tagasi öelnud, et suvel tuleb välja minu esimene vabaaja- ja spordirõivaste kollektsioon, siis oleks julgenud selles ikka tõsiselt kahelda. Mina tegelemas ettevõtlusega – jah väga tõenäoline, aga oma rõivabränd – siiski ebatõenäoline! Ühest küljest on see loogiline jätk minu eelnevale teekonnale rõivatööstuses, kuid teisalt pole mul olnud kunagi unistust luua enda rõivabrändi. Olen ise palju selle sees olnud ning tean väga hästi, kui raske see teekond on. Ja täpselt nii ma mõtlesin veel ka kolm kuud tagasi, kuni ühel hekel ei saanud enam lahti mõttest, et saaksin lahendada need probleemid rõivastuses, mis mul endal igapäevaselt on. Kes siis veel, kui mitte ise, eks?

Mul on võrdlemisi huvitav suhe pükste kandmisega. Ilmselt ei oskaks keegi pakkuda, millal ma viimati kandsin tööle või välja minnes pükse! Kui mõtlema hakkan, siis ega ma isegi ei mäleta enam…Olen juba aastaid seelikute ja kleitide usku, sest erinevaid pükse proovides läheb alati tuju ära.

Pükste leidmine on minu jaoks keeruline kahel põhjusel:
1) Minu kehatüüp on selline, et sõltumata suurusnumbrist on minu vööümbermõõdu ja puusa proportsioon 1 – 2 numbri võrra nihkes. Peaksin valima, kas puusast ülikitsad püksid või vööst liiga laiad püksid. Ja siis veel need reie ja sääre laiused…

2) Olengi enda suhtes ilmselt keskmiselt kriitilisem ning minu ootused on läinud ka kõrgeks. Kui on vaja endale ikkagi püksid osta, siis tahaks reaalselt tunda ennast nendes ikka paremini ja ilusamana.

Kui minu lemmikud retuusid olid peale mitmeaastast kandmist ära väsimas, hakkasin paaniliselt uusi otsima. Trennis ma siiski seelikuga ei käi :). Sai proovitud julgelt üle kahekümne erineva mudeli. Minu kriteeriumiteks olid: kvaliteetne, toetav ja trimmiv kangas, tume värv, vööst korralikult ümber ning disain ei tohiks olla ülekuhjatud erinevate üleliigsete läbilõigetega. Kindlasti on palju neid naisi, kellele olemasolev valik ideaalselt sobib, aga mina nende hulgas kahjuks ei ole…..

Lahendus on spordi- ja vabaajariiete loomisel arvestada kehatüübi ja pikkusega

Aga mis siis teha? Ostan midagi ära, sest no trennis ju ikka käin! Või huvitav, mida teised naised mõtlevad ja kannavad? Kas see on ainult minu kiiks ja minu probleem?

Koostasin fookusgrupi ja küsisin teistelt ka! Keskendusin esialgu just pirni-tüüpi kehadele. Fookusgruppi sattusid naised, kelle pikkuse vahemik oli 155 – 182 cm. Sain kohe aru, et ainult proportsiooni muutmisest ei piisa. Kuulates lugusid, kus lühemad naised vaatavad lasteosakonna poole ja pikemad naised peavad leppima lihtsalt “kukekate” pükstega, oli ruttu selge, kuidas sellele teemale lähenema peab. Lisaks pükstele arutasime loomulikult ka üleüldiselt riiete funktsionaalsusest, kangaste kvaliteedist ja paljust muust. Olen siiralt tänulik igaühele teist, et jagasite oma lugusid ja andsite mulle usku, et minu lähenemine lahendusele on õige. Ja julgust selle teemaga edasi minna sain küllaga.

Meie mudelite heal teostusel on võrdselt oluline roll nii disainil, lõikel kui ka kangal. Disainimisel proovime esmalt vastata küsimusele – mida konkreetse kehatüübi ja pikkusega naine tahaks kanda? Kus ta seda toodet kannab? Mis talle kõige paremini sobib? Mis teeb teda ilusamaks? Jah, just – ilusamaks ja enesekindlamaks!

Päeva lõpuks, kuigi moemaailm oma iluideaalides on muutumas, on ju kõigi soov ikkagi välja näha ilus – nii trennis kui vabal ajal. Meil kõigil, vaatamata suurusest ja kehakujust, on võimalik teha riietumisel häid ja halbu valikuid ning meie eesmärk on just nende heade valikute tegemine muuta äärmiselt lihtsaks. Fibami mudelid sobivad Sinu kehakujule ja pikkusele ning loomulikult on nad ka funktsionaalsed ja ülimalt mõnusatest kangastest valmistatud.

Loodan, et minu isiklikust probleemist välja kasvanud missioon jõuab Sinuni ning saame lahendada vähemalt ühe Sinu igapäevastest muredest :).

Sellest, millised on Fibami tooted, kellele need loodud on, kus neid kanda saab ning millise stiiliga need sobivad, räägime lähemalt meie järgmises postituses.

Kui sul tekkis lugedes mõtteid või tahad jagada riietumisel tekkinud probleemidega, siis jaga neid meiega! Võib-olla just järgmise kollektsiooni saame luua vastavalt sinu vajadustele.

Ailen

The post Fibami – saame tuttavaks! appeared first on Fibami.