Ja kui n\u00fc\u00fcd endalt k\u00fcsida, kas olen ise suutnud viimastel kuudel neist h\u00e4sti kinni pidada, siis peab \u00fctlema, et nii ja naa\u2026<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.fibami.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Fibami-pusa-Fibami-retuusid-Fibami-T-sark-4.jpg\")
<\/figure>- MIND<\/strong> – hoiame oma meeled erksana ning \u00fcmbritseme ennast positiivsete ja v\u00f5imsate inimestega.
Selle v\u00e4\u00e4rtuse j\u00e4lgimine on viimase aja kiire perioodi jooksul hoidnud motivatsiooni k\u00f5rgel ning aidanud keerulistest momentidest \u00fcle olla ning hetkel tundub, et isegi k\u00f5ige olulisemaks kujunenud. Ei tasu ennast \u00fcksi j\u00e4tta – k\u00fcsi n\u00f5u, k\u00fcsi abi ja usu mind – sulle antakse ! \ud83d\ude42 <\/li><\/ul>\n\n\n\n- BALANCE<\/strong> – t\u00f6\u00f6 ja vaba aja tasakaal – v\u00f5tmes\u00f5naks ongi selle tasakaalupunkti v\u00e4ljaselgitamine ning teadlik j\u00e4lgimine ja sellega pean veel t\u00f6\u00f6d tegema kindlasti \ud83d\ude42<\/li><\/ul>\n\n\n\n
- FITNESS<\/strong> – tahame innustada Sind olema aktiivsem ja leidma rohkem aega oma lemmik treeningu jaoks.
Siia punkti tahtsingi j\u00f5uda! Sest kahjuks selle trenni tegemisega on lood viimasel ajal halvad! <\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nON ja OFF<\/h3>\n\n\n\n
Eks me k\u00f5ik toimime erinevalt, aga minul on \u00fcldiselt 2 re\u017eiimi: FULL ON ja OFF. Ehk siis v\u00f5ib \u00f6elda, et \u00e4\u00e4rmustesse kalduv. Mida see t\u00e4pselt t\u00e4hendab ? Minu jaoks seda, et panustan ja p\u00fchendun 100% ja kui tekib paus, siis v\u00e4ga suure t\u00f5en\u00e4osusega ei alusta sealt kus pooleli j\u00e4i, vaid j\u00e4tangi pooleli\u2026See on 100% meelestatuse k\u00fcsimus – kas v\u00e4ike paus on n\u00f5rkus v\u00f5i ikkagi tugevus ? Eesm\u00e4rkide seadmisel ja oma piiride tunnetamisel on siin v\u00f5tmet\u00e4htsus – eesm\u00e4rgid peavad olema piisavalt v\u00e4ljakutsuvad, ent ikkagi saavutatavad. Viimati avastasin ka hea nipi, et \u00fclih\u00e4sti toimib v\u00e4ikese defitsiidi hoidmine: ehk treening peaks olema just t\u00e4pselt selline, et natuke j\u00e4\u00e4b puudu ja tahad homme tagasi minna. See sobib minu \u00e4\u00e4rmusega v\u00e4ga h\u00e4sti, sest kui iga p\u00e4ev treeningul maksimaalselt pingutada, siis tuleb lagi \u00fcsna kiiresti ette.
Proovin igal juhul oma m\u00f5ttemustritega veel t\u00f6\u00f6d teha ning loodetavasti \u00fchel hetkel suudan peale n\u00e4dalast trennipausi rahulikult sealt edasi minna, kus viimati pooleli j\u00e4i.<\/p>\n\n\n\nJa kuidas siis uuesti alustada ?<\/h3>\n\n\n\n
Kuidas peale pikemat pausi saada uuesti trenni lainele ? Ilmselgelt on vorm kehvem ja alustad justkui otsast peale….<\/p>\n\n\n\n
Minu puhul toimivad igal juhul v\u00e4ga h\u00e4sti erinevad v\u00e4ljakutsed! On lihtsam algust teha, kui ei pea eelnevalt pikalt planeerima, vaid keegi on seadnud eesm\u00e4rgid ja t\u00e4htaja. Ning veel eriti hea, kui need eesm\u00e4rgid tunduvad ka parajalt rasked. M\u00e4rkamatult saab sellest v\u00e4ljakutsest igap\u00e4evane re\u017eiim ning sellest punktist edasi minna on juba lihtsam.<\/p>\n\n\n\n
- FITNESS<\/strong> – tahame innustada Sind olema aktiivsem ja leidma rohkem aega oma lemmik treeningu jaoks.
- BALANCE<\/strong> – t\u00f6\u00f6 ja vaba aja tasakaal – v\u00f5tmes\u00f5naks ongi selle tasakaalupunkti v\u00e4ljaselgitamine ning teadlik j\u00e4lgimine ja sellega pean veel t\u00f6\u00f6d tegema kindlasti \ud83d\ude42<\/li><\/ul>\n\n\n\n